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葡萄酒助眠的秘诀在于:褪黑素

2013/7/30 11:01:23 本站原创 佚名 【字体:

每天喝上一杯葡萄酒,睡眠质量一般都会很好,而这其中最大的秘诀就在于葡萄酒中含有一种叫做“褪黑素(melatonin)”的物质,就是它,让葡萄酒成为我们助眠的神器。

 

适量饮用葡萄酒,对我们的健康十分有益

 

我们常常以为,可能是酒精让葡萄酒帮助我们睡眠,事实上,过量的酒精对睡眠质量是起反作用的,改善失眠,提升睡眠质量的正是褪黑素这种物质。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

 

据相关机构研究,它在红葡萄品种的果实皮表层有较高的含量。试验研究表明,褪黑素不仅在白天可以让我们保持活力,晚上有效地帮助睡眠,而且还可以有效地调节人的时差,因此常常被长途旅行的人用来倒时差。我们身体里的褪黑素含量在晚上的时候达到高峰,等到黎明的时候开始下降,所以,在晚上睡觉之前,喝上一杯葡萄酒,可以加强我们身体褪黑素的含量,从而拥有一个完美的睡眠。

 

葡萄酒中的“褪黑素”可以有效地帮助我们改善睡眠

 

那为什么是红葡萄酒呢?在所有的酒精饮料中,红葡萄酒中的褪黑素含量是最高的。根据最近米兰大学的一项研究发现,葡萄果实只有经过发酵,才能产生有助于我们睡眠的褪黑素,所以,葡萄汁和葡萄果实本身并没有助眠的效果。研究表明,不同葡萄品种中的褪黑素含量也是不同的,而红葡萄品种中的含量是最高的.

 

适量饮用红葡萄酒,可以让你拥有婴儿般的睡眠

 

那如果你晚上想吃一顿大餐的话,席间要不要考虑来杯葡萄酒呢?因为来杯葡萄酒既可以放松心情,同时还能让你晚上有个好的睡眠质量,当然啦,一定要记住,无论是什么样的葡萄酒,也是需要适量的,小口啜饮方能达到放松的目的,反之,则只会引起头痛,这就像爱情,细水长流才能眷属,过于绚烂很可能只是昙花一现。

 

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